EDIÇÃO #79

Pilates

Texto: Vanessa Menga
Foto: Divulgação

Não espere, como eu, sentir dor para procurar esta atividade física magnífica e completa!

Vocês sabiam que o termo Pilates vem do próprio nome do criador da atividade física, o esportista Joseph Pilates, que nasceu em 1880 na Alemanha e, desde criança, sofreu muito com asma e febre reumática.

Sua determinação em relação à saúde o levou a estudar várias formas do movimento e, foi em 1912, durante a Primeira Guerra Mundial, onde ele aplicou o método de ginástica por ele desenvolvido aos inter-nos de uma enfermaria e, este grupo não foi contaminado pela epidemia e gripe. Em 1926, quando Joseph já morava com a esposa em Nova York, foi que a técnica Pilates tornou-se parte integral do treinamento dos bailarinos.

O método Pilates é perfeito e um completo programa de condicionamento físico com uma grande variedade de exercícios. Alguns movimentos foram desenhados para ajudar pessoas que estavam se recuperando de lesões. É um trabalho versátil que se aplica a todas as idades e níveis de condicionamento físico. Para vocês que se preocupam com a saúde e procuram uma atividade física que envolva trabalho postural, fortalecimento muscular e alongamento, pratique o Pilates!

As aulas são dinâmicas, podendo ou não, utilizar os equipamentos do próprio método.

Pilates exige muita concentração, controle dos movimentos e consciência corporal. Em todos os movimentos há muita contração abdominal! Para quem quer emagrecer, o Pilates é ótimo, mas sempre praticado com outras atividades físicas, como alternar com caminhadas. Ele também reduz medidas, tonifica a musculatura, principalmente, da barriga, pois a concentração abdominal é exigida o tempo todo.

O Pilates é diferente da musculação porque não trabalha com pesos, afinal, as resistências são feitas com molas ou peso do próprio corpo. Todos perguntam se a técnica se parece com Yôga, mas só no sentido da respiração e concentração, porque as aulas de Pilates são mais intensas e dinâmicas. Se você tem um filho de 15 anos, mesmo com o corpo em desenvolvimento, é ótima a pratica porque estimula e respeita o desenvolvimento natural das curvas da coluna.

Você pode praticá-lo uma ou duas vezes por semana. Se você tem uma lesão ou mesmo uma hérnia de disco é bom fazer Pilates porque o esporte se preocupa com a boa postura e, com as próprias limitações do praticante. Aproveite este esporte, você vai ficar com o corpo longilíneo e tonificado. Para quem quer dar um tempo em academias pratique a técnica, você trabalha a sua respiração e melhora o alongamento e sua postura, ou seja, você terá mais consciência do seu corpo!

Pratique esta idéia e vamos sempre em busca de, a cada dia, termos melhor qualidade de vida!

Beijos e até a próxima da tenista Vanessa Menga! Para mais informações:
www.pilatesitaim.com.br (Prof.Carlos).